Gustavo de Carvalho
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Atividade recente por Gustavo de Carvalho-
Quem deve tomar leucina?
A leucina é especialmente benéfica para atletas, praticantes de musculação, pessoas em dietas de perda de peso e aqueles que desejam aumentar a massa muscular ou melhorar a recuperação após os trei...
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Quando é o melhor momento para tomar arginina?
A arginina pode ser tomada a qualquer momento do dia, mas muitos preferem consumi-la 30 a 60 minutos antes do treino para maximizar os benefícios no desempenho.
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Posso tomar beta-alanina com outros suplementos?
Sim, a beta-alanina pode ser combinada com outros suplementos, como creatina, BCAAs e pré-treinos, para potencializar os efeitos no desempenho atlético.
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Quem deve tomar BCAAs?
Os BCAAs são especialmente benéficos para atletas, praticantes de musculação e pessoas que buscam aumentar a massa muscular ou melhorar a recuperação após exercícios intensos. Também podem ser útei...
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Quando é o melhor momento para tomar multivitamínicos?
O melhor momento para tomar multivitamínicos pode variar. Alguns preferem tomá-los pela manhã com o café da manhã para maximizar a absorção, enquanto outros podem optar por tomá-los com refeições a...
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Quem deve tomar vitamina C?
A vitamina C é recomendada para pessoas que buscam fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde da pele, ou que tenham uma dieta pobre em frutas e vegetais frescos. Pessoas expostas ao estres...
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Quando devo tomar Coenzima Q10?
A Coenzima Q10 pode ser tomada a qualquer momento do dia, mas é melhor consumi-la com uma refeição que contenha gordura, já que ela é lipossolúvel e sua absorção é melhorada quando ingerida com ali...
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Ômega-3 emagrece?
O ômega-3, por si só, não causa perda de peso, mas pode ajudar a melhorar o metabolismo, aumentar a queima de gordura e reduzir a inflamação, o que pode contribuir para um melhor gerenciamento de p...
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Quando é melhor tomar glutamina?
A glutamina pode ser tomada a qualquer momento do dia. No entanto, muitos preferem consumi-la após o treino, para ajudar na recuperação muscular, ou antes de dormir, para evitar o catabolismo muscu...
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Quem pode tomar whey protein?
O whey protein pode ser consumido por pessoas de todas as idades que buscam aumentar a ingestão de proteína, incluindo atletas, praticantes de atividades físicas e até indivíduos com dificuldade em...